Curso Alimentación Saludable
Este curso es un bono adicional para aquellos quienes hayan adquirido el Curso Intensivo de Personal Trainer
Curso Alimentación Saludable
Un curso donde veremos cuáles son los lineamientos básicos para lograr una alimentación completa y saludable. Para prevenir enfermedades crónicas a largo plazo y lograr un bienestar tanto físico como mental
El curso estará compuesto por 4 módulos que estarán divididos en los siguientes temas:
MÓDULO 1
– GUIAS ALIMENTARIAS. Qué son. Para qué sirven. Gráfica de alimentación saludable. Mensajes principales y sub mensajes. Grupos de alimentos. Plato saludable.
MÓDULO 2
– MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES. Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Cuáles son sus funciones en nuestro organismo y en qué alimentos se encuentran. Estrategias para saber cuánto comer de cada nutriente según diferentes objetivos. Vitaminas y minerales, para qué los necesitamos y qué sucede si hay déficit de alguno de ellos. Alimentos fuente de cada uno.
MÓDULO 3
– LECTURA DE ETIQUETAS. Qué información nos da un rotulo nutricional. A qué prestarle atención. Aditivos, conservantes y colorantes. Diferencias entre alimentos light, dietéticos y funcionales.
MÓDULO 4
– ULTRAPROCESADOS. Qué son y cómo afectan a nuestra salud. Estrategias para disminuir su consumo y como reemplazarlos.
Docente: Licenciada Noelia Frias. Nutricionista (UBA). Docente universitaria (UBA). Educadora en diabetes.
Contenido del Curso
| Módulo 1 | |||
| Guías Alimentarias Detalles | 00:45:00 | ||
| Manual para la aplicación de las guías alimentarias Detalles | 03:00:00 | ||
| El Plato Saludable Detalles | 00:03:00 | ||
| Actividad Práctica Mod 1 – Nutrición Detalles | 00:00:00 | ||
| Módulo 2 | |||
| Apunte de Energía Detalles | 00:12:00 | ||
| Apunte de MACRONUTRIENTES Detalles | 00:10:00 | ||
| Apunte de MICRONUTRIENTES Detalles | 00:16:00 | ||
| Energía y Macronutrientes Detalles | 00:16:00 | ||
| Actividad Práctica Mod 2 – Nutrición Detalles | 00:00:00 | ||
| Módulo 3 | |||
| Rotulado Nutricional Detalles | 00:16:00 | ||
| Módulo 4 | |||
| Clasificacion de alimentos NOVA Detalles | 00:10:00 | ||
| Informe sobre consumo de ultraprocesados en latinoamerica Detalles | 03:00:00 | ||
| ¿Qué son los productos ultraprocesados? Detalles | 00:40:00 | ||
| Módulo 5 | |||
| Alimentación y Ejercicios Detalles | 00:10:00 | ||
| Tips para perdida de peso y aumento de masa muscular Detalles | 00:00:00 | ||
| Impacto de la Nutrición e Hidratación Detalles | 00:12:00 | ||
| Reglas de la Nutrición Detalles | 00:06:00 | ||
| Lineamientos Básicos de la Nutrición Detalles | 00:00:00 | ||
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