Curso Alimentación Saludable y Nutrición Deportiva
Este curso es un bono adicional para aquellos quienes hayan adquirido el Curso Intensivo de Personal Trainer
Curso Alimentación Saludable y Nutrición Deportiva
Un curso donde veremos cuáles son los lineamientos básicos para lograr una alimentación completa y saludable. Para prevenir enfermedades crónicas a largo plazo y lograr un bienestar tanto físico como mental
El curso estará compuesto por 4 módulos que estarán divididos en los siguientes temas:
MÓDULO 1
– GUIAS ALIMENTARIAS. Qué son. Para qué sirven. Gráfica de alimentación saludable. Mensajes principales y sub mensajes. Grupos de alimentos. Plato saludable.
MÓDULO 2
– MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES. Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Cuáles son sus funciones en nuestro organismo y en qué alimentos se encuentran. Estrategias para saber cuánto comer de cada nutriente según diferentes objetivos. Vitaminas y minerales, para qué los necesitamos y qué sucede si hay déficit de alguno de ellos. Alimentos fuente de cada uno.
MÓDULO 3
– LECTURA DE ETIQUETAS. Qué información nos da un rotulo nutricional. A qué prestarle atención. Aditivos, conservantes y colorantes. Diferencias entre alimentos light, dietéticos y funcionales.
MÓDULO 4
– ULTRAPROCESADOS. Qué son y cómo afectan a nuestra salud. Estrategias para disminuir su consumo y como reemplazarlos.
Docente: Licenciada Noelia Frias. Nutricionista (UBA). Docente universitaria (UBA). Educadora en diabetes.
Contenido del Curso
| Módulo 1 | |||
| Guías Alimentarias | 00:45:00 | ||
| Manual para la aplicación de las guías alimentarias | 03:00:00 | ||
| El Plato Saludable | 00:03:00 | ||
| Módulo 2 | |||
| Apunte de Energía | 00:12:00 | ||
| Apunte de MACRONUTRIENTES | 00:10:00 | ||
| Apunte de MICRONUTRIENTES | 00:16:00 | ||
| Energía y Macronutrientes | 00:16:00 | ||
| Módulo 3 | |||
| Rotulado Nutricional | 00:16:00 | ||
| Módulo 4 | |||
| Diferencia entre alimentos light y dietéticos | 00:10:00 | ||
| Informe sobre consumo de ultraprocesados en latinoamerica | 03:00:00 | ||
| ¿Qué son los productos ultraprocesados? | 00:40:00 | ||
| Módulo 5 | |||
| Alimentación y Ejercicios | 00:10:00 | ||
| Tips para perdida de peso y aumento de masa muscular | 00:00:00 | ||
| Impacto de la Nutrición e Hidratación | 00:12:00 | ||
| Reglas de la Nutrición | 00:06:00 | ||
| Lineamientos Básicos de la Nutrición | 00:00:00 | ||
| Lección Final | 00:01:00 | ||
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